Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?

Может ли ночной график работы повысить вероятность возникновения онкологического заболевания? Как нарушения сна связаны с онкогенными факторами? Специалист по медицине сна и клинический психолог Майкл Бреус делится важной и тревожной информацией о результатах исследований последних лет.

Здоровье и красота 

Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?
Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога790324

Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?

Поведенческое старение: как с ним бороться519356

Риск заболеть раком напрямую связан с качеством сна?

«Муж перестал целовать меня в губы»527638

Беспокойный, «раздробленный» и нерегулярный сон определенно связан с повышенной опасностью заболеть раком — к такому неутешительному выводу недавно пришли медики. Хотя на сегодняшний день результаты исследований не дают ответов на все вопросы, связь между рисками онкологических заболеваний и проблемами со сном очевидна; ее исследовали на примерах рака молочной, предстательной и щитовидной желез.

Доктор Майкл Бреус, клинический психолог и специалист по медицине сна, уверен: всем нам следует придерживаться режима, который соответствует естественным циркадным ритмам организма. Но иногда это едва ли осуществимо из-за ритма жизни и графика работы.

Стресс и перегрузки, обилие мониторов и искусственное освещение ночью — лишь некоторые из проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Они мешают придерживаться природного ритма чередования здорового сна и бодрствования.

В силу своей профессии многие люди вынуждены соблюдать график, который не позволяет им спать по ночам. Соответственно, работая вечером, ночью и утром, человеку приходится находить время и возможности для сна днем — то есть тогда, когда природа и общество диктуют быть активными и бодрствовать. И для организма это, как правило, вовсе не безвредно.

Ночной график работы как возможный фактор риска 

Ученые часто приглашают таких людей в качестве испытуемых. Полученные данные дают основания полагать, что эта социальная группа подвержена большему риску развития нескольких видов онкологических заболеваний. В частности, рак молочной железы предположительно связан с ночной работой, а также с воздействием искусственного освещения в это время суток.

По результатам исследования, проведенного в 2018 году, у женщин, долго работавших в ночные смены, общий риск заболеть раком был на 19% выше по сравнению с остальными. Для определенных типов заболеваний, включая рак молочной железы, желудочно-кишечного тракта и кожи, риск был еще выше. Он повышался с увеличением стажа работы в таком режиме.

Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные пять лет работы в ночную смену приводят к повышению вероятности развития рака молочной железы на 3,3%. Благодаря этим данным Международное агентство по исследованию рака и Всемирная организация здравоохранения сегодня определяют работу в ночную смену как вероятный канцероген или канцерогенный фактор.

При чем тут циркадные ритмы? 

Доктор Бреус подчеркивает, что риск развития рака может повышаться, если наш график сна не совпадает с нашими естественными циркадными ритмами. Они управляют циклами сна и бодрствования, а также многими ключевыми процессами в организме, включая пищеварение, иммунную функцию и выработку гормонов. Нарушение циркадных ритмов — один из основных факторов беспокойного, некачественного сна и его нарушений.

Исследования выявили циркадные срывы, связанные с повышенным риском развития нескольких видов онкологических заболеваний. Кроме того, они приводят к хроническим проблемам со здоровьем и развитию депрессии и других расстройств настроения, а также диабета и ожирения.

Так есть ли связь между нарушениями сна и раком? 

Нарушения сна: бессонница, синдром беспокойных ног и апноэ — влияют как на количество сна, так и на его качество. Они также могут быть и симптомом, и фактором, способствующим нарушению циркадных ритмов.

Одно из исследований выявило связь между несколькими распространенными нарушениями сна и повышенным риском развития рака. Оказалось, что у людей с бессонницей, обструктивным апноэ во сне и парасомниями повышен риск развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы, полости рта и простаты. Парасомния включает в себя широкий спектр разрушительных проявлений, в том числе растирание зубов, ночные судороги, нарушения движений и кошмары.

«Связи между обструктивным апноэ во сне и риском рака кажутся особенно сильными, — отмечает доктор Бреус. — Нам известно, что апноэ вредно для здоровья по ряду причин. Оно опасно для мозга и когнитивных функций, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также случайных травм и смерти».

Ученым предстоит еще многое сделать для того, чтобы лучше понять, в чем заключается связь между нарушениями сна и вероятностью заболеть раком, и определить, как именно регуляция сна поможет снизить риски онкологии.

Об эксперте: Майкл Бреус — клинический психолог, представитель Американского совета по медицине сна.

Поделитесь с нами своим мнением

Источник: psychologies.ru

  • reply Lena ,

    Hello to all, it’s really a pleasant for me to go to see this web page,
    it includes precious Information.

    • reply Wally ,

      I’m impressed, I must say. Seldom do I encounter a blog that’s
      equally educative and entertaining, and let me tell you,
      you have hit the nail on the head. The issue is an issue that not enough folks are speaking intelligently about.

      Now i’m very happy I came across this in my
      search for something regarding this.

      • reply Shari ,

        I used to be recommended this blog via my cousin.
        I’m no longer positive whether this submit is written through him as no one else understand such precise about my trouble.
        You are wonderful! Thank you!

        • reply See here Electric Porsche Taycan ,

          WOW just what I was searching for. Came here by searching for http://www.google.kg/url?q=https://youtu.be/DBwIDxzjY3k

          • reply www.google.lv ,

            I always used to read piece of writing in news papers but
            now as I am a user of net thus from now I am using net for posts,
            thanks to web.

            • reply find out more gums regenerate itself ,

              This design is spectacular! You most certainly know how to keep a reader
              entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved
              to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful
              job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

              Too cool!

              • reply https://elunivercity.net/wiki-startups/index.php/User:EloyDugan579 ,

                I really love your website.. Great colors & theme. Did you
                develop this website yourself? Please reply back
                as I’m planning to create my very own blog and would like to learn where you got this
                from or what the theme is called. Many thanks!

                • reply Klaudia ,

                  Wow, that’s what I was looking for, what a data!
                  existing here at this webpage, thanks admin of this site.

                  • reply Phillip ,

                    I am actually thankful to the owner of this site who has shared this fantastic paragraph at at this place.

                    • reply Lou ,

                      What i do not realize is if truth be told how
                      you’re no longer actually a lot more well-liked than you might be right now.
                      You are so intelligent. You realize therefore significantly on the subject of this matter, made me personally imagine it from a lot of numerous angles.
                      Its like men and women are not interested except it’s something to do with Woman gaga!
                      Your own stuffs excellent. Always maintain it up!

                      • reply Laurel ,

                        You should be a part of a contest for one of the
                        best sites on the web. I will recommend this blog!

                        Напишите комментарий

                        • 12 − 3 =

                        • Мы в соцсетях

                          Присоединяйтесь к нам в социальных сетях и будьте в курсе самых последних событий!

                        • Обратитесь к нам прямо сейчас!